Instrumentariumin kymmenellä työikäisellä tekemässä testissä tietokoneella työskentely vähensi räpyttelyä keskimäärin 60 prosenttia verrattuna rauhalliseen ikkunasta ulos katsomiseen. Optometristi Riikka Torvelan mukaan vähäinen ja vajaa räpyttely voi lisätä silmien kuivumista erityisesti pitkäkestoisessa ruututyössä.
Testiin osallistuneita videoitiin molemmissa tilanteissa ilman, että heille kerrottiin kuvaamisen tarkoitusta. Ikkunasta ulos katsellessa osallistujat räpyttelivät keskimäärin 18 kertaa minuutissa ja tietokoneella työskennellessään seitsemän kertaa minuutissa.
Räpyttely väheni testihenkilöillä 42–77 prosenttia. Kyse oli Instrumentariumin omasta havainnollistavasta testistä, ei tieteellisestä tutkimuksesta.
Räpyttely levittää kyynelnestettä silmän pinnalle ja auttaa estämään sen kuivumista. Keskittynyt lähikatselu voi Torvelan mukaan vähentää räpyttelyä ja saada osan räpäytyksistä jäämään vajaiksi.
– Kun teemme tarkkaa lähityötä, aivot pyrkivät pitämään näön katkeamattomana. Sama tapahtuu, kun pujotamme keskittyneesti lankaa neulansilmään, Torvela sanoo Instrumentariumin tiedotteessa.
Pitkä ruutuaika voi lisätä kuivumista
Räpyttely vaikuttaa myös silmäluomissa sijaitsevien Meibomin rauhasten toimintaan. Rauhaset erittävät kyynelnesteeseen öljyä, joka hidastaa nesteen haihtumista silmän pinnalta.
Instrumentariumin mukaan liian vähäinen räpyttely voi heikentää rauhasten toimintaa. Torvela arvioi, että ongelma korostuu, jos keskittynyt ruututyö jatkuu tuntikausia päivittäin pitkän ajan.
Tiedotteessa viitataan vuonna 2014 julkaistuun tutkimukseen, jossa näyttöpäätetyön ja Meibomin rauhasten toimintahäiriöiden välillä havaittiin yhteys. Tutkimuksen mukaan yli neljä tuntia päivässä näyttöpäätettä käyttäneillä esiintyi enemmän rauhasten tukoksia ja vähemmän öljyä kyynelnesteessä.
Myös vuonna 2013 julkaistussa tutkimuksessa tietokoneen käyttö yhdistettiin vähentyneeseen räpyttelyyn ja vajaiksi jääviin räpäytyksiin.
Torvela kertoo kohtaavansa Instrumentariumin kuivasilmäklinikalla aiempaa enemmän nuoria aikuisia, joiden oireiden taustalla on hänen arvionsa mukaan runsas ruutuaika.
– Ruuduista johtuva räpyttelyn väheneminen on yksi suurimmista syistä, miksi kuivasilmäisten määrä kasvaa Suomessa ja maailmalla, Torvela sanoo.
Instrumentarium neuvoo ruututyötä tekeviä pitämään päivän aikana lyhyitä taukoja, siirtämään katsetta välillä eri etäisyyksille ja kiinnittämään huomiota kunnolliseen räpyttelyyn. Toistuvasti kuivuvat, väsyvät tai ärtyvät silmät on syytä tutkituttaa.
Instrumentariumin räpyttelytesti toteutettiin Helsingissä ja Espoossa 24.–30. kesäkuuta 2026.