Psykologi Jonas Hjalmar Blom listaa Dagens Nyheter -lehdessä asioita, joilla kesäloman saa melko varmasti pilalle.
– Ihmisten ensimmäinen ja suurin virhe on se, että he jatkavat työntekoa lomallaan, psykologi kertoo.
Moni saattaa esimerkiksi vilkuilla työpuhelintaan, jolloin palautuminen työstä ja lepääminen ei toteudu kunnolla.
– Se on vähän kuin roiskisi vettä pyykille, joka on kuivumassa. Totta kai sen kuivuminen kestää silloin kauemmin, Jonas Hjalmar Blom tekee vertauksen.
Joidenkin mielestä sähköpostin silmällä pitäminen vähentää stressiä. Näin loman aikana ei tarvitse murehtia, onko sähköpostissa ikäviä yllätyksiä loman jälkeen.
– Kuulen usein ihmisten väittävän noin, mutta sitten sanon heille, että heidän pitäisi haastaa itsensä olemaan katsomatta työpuhelintaan loman ensimmäisen viikon aikana. Jos kestät stressin, huomaat pian, että kollegasi ovat ratkaisseet kaikki ilmenneet ongelmat, psykologi toteaa.
Jonas Hjalmar Blomin mukaan toinen virhe on täyttää jokainen lomapäivä matkustamisella tai muilla aktiviteeteilla.
– On luonnollista haluta ottaa kaikki irti vapaa-ajasta, mutta liialti aikataulutetut lomaviikot tekevät meistä yleensä stressaantuneempia kuin tavallinen työviikko.
Liian passiivinen loma ei myöskään ole psykologin mukaan hyvästä. Tekemisen ja oleskelun pitää olla tasapainossa.
– Rannalla lekottelua ja auringonottoa kuvataan usein ihanteellisena lomana. Se voi toki olla ihanaa, mutta jos koko loma on sellainen, se ei ole kovin hyvä.
Loman voi Jonas Hjalmar Blomin mukaan pilata myös harmittelu siitä, jos asiat eivät mene suunnitelmien mukaan. Lomafiiliksen voi viedä huono sää tai sairastelevat lapset. Tällöin psykologin mukaan voi tuudittautua lohduttavaan ajatukseen, että monia kesiä on vielä edessä.
– Kun miettii elämäänsä, on hyvä yrittää ajatella hieman pidemmälle aikavälille. Jos tämä loma menee huonosti, niin ajattele, että toivottavasti niitä tulee vielä monia lisää.
LUE MYÖS:
Älä tee tätä virhettä lomalla, työasiat jäävät muuten päälle
Meneekö työ muun elämän edelle? Tunnista nämä varoitusmerkit
