Päätä särkee, olo on huimaava eikä tunnu saavan tarpeeksi happea. Äkillinen verenpaineen nousu voi aiheuttaa epämiellyttäviä oireita, ja sen taustalla voi olla esimerkiksi stressi, alkoholi tai liiallinen kahvinjuonti.
Silloin moni toivoisi nopeaa keinoa laskea verenpainetta ilman lääkkeitä. Mutta toimivatko suositut kotikonstit?
Erityisesti sitruunan, valkosipulin ja piparminttuteen sanotaan laskevan verenpainetta nopeasti. Charitén sydänkeskuksen kardiologi Max Fritschka suhtautuu väitteisiin varauksella, Hamburger Abendblatt -lehti kertoo.
Valkosipulin on tutkimuksissa havaittu voivan laskea verenpainetta, mutta vain pitkäaikaisessa ja säännöllisessä käytössä eikä nopeana apuna.
Sitruunan sisältämä C-vitamiini voi niin ikään laskea verenpainetta hieman viikkojen käytön aikana, mutta tutkijat eivät ole pystyneet osoittamaan sille lyhytaikaista vaikutusta.
Piparminttuteen mentolilla voisi periaatteessa olla verisuonia laajentava vaikutus, mutta teessä mentolia on niin vähän, ettei merkittävää hyötyä ole odotettavissa.
Vaurioita verisuonille
Fritschka korostaa, että kotikonstien teho on kaiken kaikkiaan vähäinen eivätkä ne ole pysyvä ratkaisu. Ennen kaikkea ne eivät korvaa lääkärin määräämää ja valvomaa verenpainelääkitystä.
Hoitamaton verenpainetauti vaurioittaa verisuonia ja lisää sydäninfarktin ja aivohalvauksen riskiä.
Toisin kuin kotikonsteilla, joillakin muilla keinoilla voidaan kardiologin mukaan saada nopeaa helpotusta.
– Kylmä suihku ja riittävä veden juonti voivat auttaa lyhytaikaisesti, Fritschka sanoo.
Kylmä vesi supistaa ihon verisuonia, jotka sen jälkeen laajenevat ja parantavat verenkiertoa. Asiantuntijat suosittelevat juomaan vähintään 1,5 litraa vettä päivässä.
Jos verenpaineen nousu johtuu stressistä, rentoutusmenetelmät ovat tehokas keino. Myös liikunta on erittäin hyödyllistä korkean verenpaineen hoidossa.
– Jooga tai meditaatio voivat muun muassa syvähengitystekniikoiden avulla auttaa laskemaan verenpainetta lyhytaikaisesti, Fritschka toteaa.