Jo yli puolen tunnin yhtäjaksoinen istuminen voi olla yhteydessä suurempaan syöpäkuoleman riskiin, kertoo The Guardian.
Väite perustuu tutkimukseen, jossa seurattiin yli 91 000:ta osallistujaa keskimäärin 12 vuoden ajan.
Tutkimuksen mukaan yli 30 minuutin mittaiset yhtäjaksoiset paikallaanolojaksot olivat yhteydessä kohonneeseen syöpäkuoleman riskiin. Riski kasvoi lisäksi jokaisen ylimääräisen tunnin myötä, jonka henkilö vietti yhtäjaksoisesti paikallaan.
Tutkijoiden mukaan paikallaanolon katkaiseminen jo kevyelläkin liikkumisella voi pienentää riskiä. Hyödyllisiksi havaittiin esimerkiksi hidas kävely sekä kotityöt, kuten silittäminen ja tiskaaminen.
Yhden tunnin päivittäisen paikallaanolon korvaaminen kevyellä liikunnalla oli yhteydessä 12 prosenttia pienempään syöpäkuoleman riskiin. Vastaavasti 30 minuutin paikallaanolon korvaaminen kohtuukuormitteisella liikunnalla, kuten reippaalla kävelyllä, oli yhteydessä kahdeksan prosenttia pienempään riskiin.
Kun viisi minuuttia paikallaanoloa korvattiin viidellä minuutilla raskasta liikuntaa päivittäin, riski oli tutkimuksen mukaan 22 prosenttia pienempi.
Tutkimuksen johtaja Frederick Ho kehottaa kiinnittämään huomiota myös kevyeen liikkumiseen.
– Nykyiset terveyssuositukset painottavat vahvasti kohtuukuormitteista ja raskasta liikuntaa, mutta havaintomme osoittavat, ettei kevyttä liikkumista pidä sivuuttaa.
Tutkijat korostavat, että kyse oli havainnointitutkimuksesta. Tulokset viittaavat yhteyteen pitkäkestoisen paikallaanolon ja syöpäkuoleman riskin välillä, mutta syy-seuraussuhteen varmistaminen edellyttää lisätutkimuksia.