Moni nukkuu ikääntymisen myötä vähemmän ja on huolissaan siitä. Ruotsalaisen lääkärin ja professorin Agnes Woldin mukaan on kuitenkin luonnollista, että vanhemmat ihmiset nukkuvat kevyemmin ja usein hieman lyhyempiä jaksoja.
He nukahtavat aikaisemmin ja heräävät aikaisemmin. Wold pitää mahdollisena, että kevyemmästä unesta on ollut evolutiivista hyötyä, kun vanhemmat ihmiset ovat voineet valvoa ja huolehtia leiristä muiden nukkuessa.
Lääkärien vastaanotoille tulee kuitenkin Woldin mukaan paljon vanhoja ihmisiä valittamaan huonosti nukkumistaan.
– Mutta nämä samat ihmiset istuvat päivän aikana ja torkahtelevat monta kertaa. Jos uni todella laskettaisiin yhteen, kävisi ilmi, että he ovat kuitenkin nukkuneet aika paljon, Wold sanoo Sveriges Radion Fråga Agnes Wold –ohjelmassa, jossa hän vastailee kuuntelijoiden terveyttä koskeviin kysymyksiin.
Hänen mukaansa vähemmistä unista ikääntymisen myötä ei tarvitse olla huolissaan.
– Ajatus siitä, että ihminen saisi vanhemmiten niin vähän unta, että se itsessään tekisi hänet sairaaksi, tuntuu hyvin epätodennäköiseltä.
Wold ottaa myös kantaa univelkaan. Suomessa esimerkiksi unilääkäri Timo Partonen on sanonut, että univelkaa ei voi nukkua pois.
Eräs kuuntelija kysyy, voiko menetettyä unta nukkua takaisin.
– Varmasti voi. Tästä ei taida olla valtavasti tutkimusta, mutta väite, ettei menetettyä unta voisi lainkaan korvata, on jo itsessään epälooginen, Wold vastaa.
– Meidät on rakennettu niin, että jos nukumme vähän – mitä ihmiselle on evoluution aikana luonnollisesti tapahtunut lukemattomia kertoja eri syistä – nukumme sen jälkeen pidempään. Se tarkoittaa, että elimistö tekee tällä ylimääräisellä unella jotakin. Muutenhan emme nukkuisi pidempään sen jälkeen, kun olemme nukkuneet muutamana yönä vähän.
– Elimistön täytyy siis jollakin tavalla ottaa menetystä takaisin. Sitä ei ehkä tiedetä tarkasti, saadaanko kaikissa hormoneissa ja muissa elimistön prosesseissa täsmälleen samat vaikutukset.
– Mutta siitä ei mielestäni tarvitse huolehtia. Viikonloputhan ovat juuri sitä varten, että nukutaan kunnolla, Wold kiteyttää.
LUE MYÖS:
Yli 75-vuotiaat lopettivat statiinit, kuolemanriski ei kohonnut
Näin nukahdat nopeammin illalla