IL: Älä mittaa verenpainetta näin

Väärä asento voi johtaa virheelliseen tulokseen.
Henkilö etsii verenpaineesta tietoa. LEHTIKUVA / ANTTI AIMO-KOIVISTO
Henkilö etsii verenpaineesta tietoa. LEHTIKUVA / ANTTI AIMO-KOIVISTO

Verenpaineen mittaus kotona voi antaa väärän tuloksen, jos sen tekee väärässä asennossa, kertoo Iltalehti.

– Käden asennolla on paljonkin merkitystä siihen, että kotimittaaja saa luotettavan tuloksen verenpainemittauksesta, kertoo Sydänliiton sydänterveyden riskitekijöiden asiantuntija Mari Blek-Vehkaluoto Iltalehdelle.

Verenpaine kuuluu mitata istuen niin, että mittaus tehdään sopivan korkuisen pöydän äärellä.

– Sopivalla korkeudella tarkoitan, että pöydän ääressä pystyy istumaan ryhdikkäästi, mutta rennossa asennossa. Kyynärvarren tulee olla tuettuna noin 90 asteen kulmaan. Silloin käytännössä verenpainemansetin alareuna asettuu sydämen alareunan tasolle, Blek-Vehkaluoto sanoo.

JAMA Internal Medicine -lehden julkaisemien tulosten mukaan verenpaine on todellista korkeampi, mikäli käsi roikkuu vapaana tai sylissä.

Helteellä keho kannattaa pitää mahdollisimman viileinä.
Riittävä liikunta, hyvä ravinto ja säännöllinen elämänrytmi helpottavat nukahtamista.
Pikkujyrsijöiden jätösten siivoamisessa sisätiloista on suositeltavaa käyttää kosteaa rättiä, pölyä ilmaan nostavan harjan tai imurin sijasta. 
Mainos