Aivoasiantuntija Mona Moisala kehottaa unohtamaan täydellisen kesäloman tavoittelun. Lomasta ei kannata tehdä uutta suoritusta, vaikka mielessä olisi pitkä lista asioista, jotka vapaan aikana pitäisi ehtiä tehdä, kertoo Yle.
Moisalan mukaan on tavallista, että ensimmäiset lomapäivät tuntuvat levottomilta ja ajatukset palaavat vielä työasioihin. Lomalle laskeutuminen vie aikaa, eikä töiden keventäminen ennen lomaa onnistu käytännössä läheskään kaikilta.
– Rehellisesti tosi harva meistä onnistuu siinä, Moisala sanoo Ylelle.
Irrottautumista voi helpottaa ympäristön vaihtaminen heti loman alussa esimerkiksi mökille, matkalle tai vaikka toiseen kaupunginosaan. Moisala muistuttaa, ettei lomaa kannata suunnitella kellontarkasti.
– Meillä on jo ihan riittävästi suoritettavia asioita elämässä. Lomasta ja lomalle jäämisestä ei kannata tehdä yhtä lisäsuoritusta, hän sanoo.
Saako työsähköpostia vilkuilla?
Työsähköpostien vilkuiluun Moisala suhtautuu maltillisesti. Hänen mukaansa yhtä oikeaa tapaa lomailla ei ole, ja joillekin sähköpostien nopea tarkistaminen voi tuoda mielenrauhaa.
Olennaista on kuitenkin huomata, mihin loma kuluu. Jos vapaat menevät pelkästään työstä toipumiseen, koko vuoden kuormitusta kannattaa arvioida.
– Loman ei pitäisi mennä pelkkään työstä toipumiseen. Siellä pitäisi olla tilaa myös kivoille energisoiville asioille.
Moisala antaa Ylelle yhden käytännön vinkin lomaviestiin. Siihen voi kirjoittaa olevansa lomalla ja pyytää lähettämään uuden viestin loman jälkeen, jos asia on vielä ajankohtainen.
Näin töihin palatessa vanhat viestit voi poistaa hyvällä omallatunnolla ja aloittaa puhtaalta pöydältä.
– Se on aika aivoterveellinen tapa palata töihin loman jälkeen, Moisala sanoo.
LUE MYÖS:
Älä tee tätä virhettä lomalla, työasiat jäävät muuten päälle