Nature-lehden julkaiseman tutkimuksen mukaan liian vähäinen tai liian suuri määrä unta voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteen.
Tutkimuksen mukaan sekä liian vähäinen että liian runsas uni voi nopeuttaa aivojen, sydämen, keuhkojen ja immuunijärjestelmän ikääntymistä ja liittyy moniin sairauksiin.
Tutkimuksessa havaittiin muun muassa, että ero henkilön biologisen iän ja kronologisen iän välillä oli pienin niillä, jotka nukkuivat noin seitsemän tuntia päivässä. Ikääntyminen vaikutti kiihtyvän ihmisillä, jotka nukkuivat tätä enemmän tai vähemmän.
Tutkimuksen mukaan optimaalisin unen määrä on kuudesta kahdeksaan tuntia päivässä, mutta Nature-lehden mukaan tulokset eivät tarkoita, että tämä määrä olisi optimaalinen kaikille ihmisille.