Kaupoissa ja apteekeissa myytävien ravintolisien hyödyistä on esitetty viime vuosina vaihtelevia näkemyksiä.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos THL:n mukaan tuotteisiin olisi syytä suhtautua varauksella, sillä rasvaliukoisten vitamiinien liiallinen saanti on haitallista. Tarvittavat ravintoaineet saa pääsääntöisesti monipuolisesta ruokavaliosta. Terveille aikuisille suositellaan vain D-vitamiinia talvikaudella. Sitä saa myös maidosta, rasvalevitteistä ja kalasta.
Noin kolmasosa amerikkalaisista kertoo kyselytutkimuksissa käyttävänsä säännöllisesti monivitamiineja. Lääkäri Trisha Pasricha huomauttaa Washington Post -lehdessä, että suurimmat terveyshyödyt saa terveellisestä ruokavaliosta. Se vähentää sydän- ja verisuonisairauksien sekä syövän riskiä.
Yksipuolista ruokavaliota ei voi korjata ravintolisiä nauttimalla. Dementian riski pienenee tutkimusten mukaan terveellisellä ruokavaliolla, mutta ei monivitamiineilla.
Ne ovat hyödyllisiä ihmisille, jotka eivät saa riittävästi hedelmiä ja vihanneksia. Elimistö voi kärsiä puutostiloista lihavuusleikkauksen jälkeen. Raskaana oleville suositellaan foolihappoa sisältäviä monivitamiineja.
Ranskalaisessa tutkimuksessa selvitettiin asiaa seuraamalla noin 13 000 iältään 35–60-vuotiasta henkilöä. Päivittäisen käytön havaittiin vähentävän syöpäriskiä ja kuolleisuutta miehillä, mutta ei naisilla. Seuranta kesti 7,5 vuotta.
Yhdysvalloissa seurattiin yli 14 000 yli 50-vuotiasta miestä. Yli vuosikymmenen kestänyt monivitamiinien käyttö vähensi syöpäsairauksia kahdeksan prosenttia, mutta eroa kuolleisuudessa ei havaittu.
COSMOS-tutkimuksessa seurattiin 21 000 iäkkäämpää henkilöä noin 3,5 vuoden ajan. Monivitamiinien nauttiminen ei vaikuttanut syöpä- tai sydän- ja verisuonisairauksien riskiin tai kuolleisuuteen. Jatkotutkimuksen perusteella vitamiineista olisi kognitiivista hyötyä yli 60-vuotiaille.
Muokattu 6.4. klo 14.31: korjattu maininta lisäaineista ravintolisä-termillä.