Kesälomien aikana moni lähtee matkalle omalla autolla.
Kuljettajan tulee kuitenkin aina muistaa pitää huolta vireystilasta, muistuttaa Liikenneturva. Väsyneenä ajaminen vastaa pahimmillaan päihtyneenä ajamista.
Liikenneturvan teettämän kyselyn mukaan osa kuljettajista ajaa jopa niin väsyneenä, että silmiä on vaikea pitää auki.
– Silloin ollaan jo aivan liian myöhässä, Liikenneturvan yhteyspäällikkö Tuula Taskinen sanoo tiedotteessa.
– Pää ei kestä kertautuvaa valvomista. Esimerkiksi jatkuvat neljän tunnin yöunet vastaavat ajaessa törkeää rattijuopumusta. On muistettava, että ihminen ei ole robotti.
Kaikista tärkein keino väsymyksen välttämiseen on sen ennakointi. Yleinen harhaluulo on, että omaa väsymystä voisi yrittää siirtää. Nuorten kuskien suosiossa korostuvat energiajuomat, joilla väsähtämistä yritetään välttää. Väsymyksen siirtäminen aiheuttaa kumuloivan lopputuloksen, jolloin väsymys kasaantuu ja ihminen on lopulta entistäkin väsyneempi.
Pienet nokoset voivat palauttaa vireystilaa matkan aikana. Esimerkiksi levähdyspaikoilla olisi hyvä ottaa vartin tai puolen tunnin päiväunitaukoja, mikäli ajaa väsyneenä. Matka kannattaa myös jakaa muiden matkustajien kanssa, jotta ratissa on aina virkeä kuljettaja.
Myös ajomatkan suunnittelussa on otettava huomioon kehon vaatimukset levon suhteen.
– Erityisesti pitkän matkan ajoja suunnitellaan ajettavaksi esimerkiksi yöllä tai aamuyöllä, kun muuta liikennettä on vähän. Kuitenkin ajoa suunnitellessa keskeisintä olisi oman väsymysrytmin tunnustaminen ja ajaminen sen mukaan, Taskinen toteaa.
Väsyneenä ajaessa onnettomuuksille riskialtteimmat kilometrit ovat viimeiset 100–200 kilometriä ennen kotia. Tutussa ympäristössä väsymys iskee helposti, kun ajamisesta tulee automatisoitunutta ja jopa puuduttavaa.
Lisäksi väsymykseen voi vaikuttaa lämpötila, nesteytys ja ravinto. Erityisesti kesäjuhlien aikana tulisi keskittyä kehon riittävään nesteyttämiseen ja ylensyönnin välttämiseen väsymyksen taltuttamiseksi. Nesteytyksen tarve korostuu kuumalla säällä, jolloin olisi tärkeää pitää myös auton sisälämpötilat sopivan viileinä hyvän vireyden ylläpitämiseksi.