Personal trainer ja hyvinvointivalmentaja Lassi Katajarinteen mukaan oikeassa kävelytekniikassa tärkein asia on polven asento, kertoo Anna-lehti.
Moni kävelee etenkin kiireessä tavalla, joka voi kipeyttää polven, lonkan ja alaselän.
– Kun askel viedään liian pitkälle eteen ja polvi suoristetaan ennen kuin jalka osuu maahan, polvi ei pääse joustamaan. Monella on tämä huono tapa etenkin kiireessä, että oikein potkaistaan jalka askelta ottaessa suoraksi, kun halutaan mennä vauhdilla, Katajarinne sanoo Annalle.
Suorin jaloin harppominen lisää polven ja sitä kautta lonkan saamaa iskua erityisesti kovalla alustalla ja kovapohjaisilla kengillä.
– Polvi on sarananivel, eikä tällaisessa askelluksessa jousta yhtään. Lonkkanivel taas on pallonivel, joka ei sekään jousta, jolloin kantapäästä lähtee ketjureaktio koko kehon läpi lonkan kautta alaselkään, Katajarinne kertoo.
Polvea ei tulisi missään vaiheessa eteen astuessa päästää aivan suoraksi, vaan jättää siihen pienenpieni jousto.