Unettomuusoireet sekä lyhyt unen kesto olivat yhteydessä vähintään viiden kilon painonnousuun 5-7 vuoden seurannan aikana keski-ikäisillä naistyöntekijöillä, osoittaa Peppi Haarion väitöstutkimus. Miehillä vastaavaa yhteyttä tutkimuksessa ei todettu.
– Ylipainoisilla ja lihavilla unettomuusoireet näyttivät lisäksi olevan pysyvämpiä kuin normaalipainoisilla, ja seuranta-aikana heidän unettomuusoireensa lisääntyivät, Haario kertoo väitöstiedotteessaan.
Hän selvitti unen, painon ja terveyskäyttäytymisen välisiä yhteyksiä keski-ikäisillä työntekijöillä tarkastelemalla nukahtamisvaikeuksia, yöaikaista heräilyä ja vaikeuksia pysyä unessa sekä virkistämätöntä unta. Lisäksi hän tutki keskimääräistä unen kestoa ja terveyskäyttäytymistä, kuten alkoholin käyttöä, tupakointia, liikuntaa ja epäterveellisiä ruokatottumuksia.
Tutkimuksen mukaan sosiodemografiset tekijät, mielenterveysongelmat, työjärjestelyt sekä fyysinen terveys eivät selittäneet unen ja painon välisiä yhteyksiä.
– Tulokset osoittavat, että unettomuusoireet ja lyhyt unen kesto vaikuttavat painonnousuun, ja lihavuus näytti toisaalta ylläpitävän ja lisäävän unettomuusoireita seurannan aikana, tutkija toteaa.
– Työntekijöiden uneen liittyvät ongelmat tulisi ottaa entistä paremmin huomioon lihavuuden ehkäisyssä niin työterveyshuollossa kuin muussakin perusterveydenhuollossa, Haario esittää.
ETM Peppi Haarion väitöskirja Sleep, health behaviours and weight among ageing employees: A follow-up study tarkastetaan 23. tammikuuta Helsingin yliopistossa.