Matkustaminen töihin saattaa aiheuttaa fyysisiä ja henkisiä ongelmia. CNN selvitti, miten työmatkasi autolla, junalla tai bussilla vaikuttaa hyvinvointiisi ja kuinka voit edistää sitä.
Painon nousu
American Journal of Preventative Medicine -lehden vuonna 2012 julkaiseman tutkimuksen mukaan pitkä työmatka aiheuttaa painon nousua; mitä pidempi työmatka teksasilaisilla työmatkalaisilla oli, sitä suuremmalla todennäköisyydellä heidän painonsa nousi.
Tutkimuksen johtaja, tohtori Christine Hoehner kehottaa pidemmän matkan töihin kulkevia pitämään töissä kävelytaukoja, käyttämään portaita ja harrastamaan liikuntaa aina kun sille on aikaa.
Niskakivut
Kolmasosa niistä ihmisistä, joiden työmatka kestää yli 90 minuuttia, valittaa jatkuvasta niska- ja selkäkivusta, selviää vuonna 2010 julkaistusta gallupista.
Liikuntafysiologi Andrew Wolfin mukaan tämä johtuu siitä, että ihmiset istuvat junassa tai autossa huonossa asennossa. Hän neuvoo työmatkalaisia istumaan selkä suorassa ja käyttämään lantiotukea alaselässä.
Mielialan muutokset
Autolla, kimppakyydillä tai julkisilla kulkuvälineillä töihin kulkevilla oli enemmän vaikeuksia keskittyä töihinsä kuin jalan tain polkupyörällä töihin kulkevilla, selviää University of East Anglian vuonna 2014 julkaisemasta tutkimuksesta.
Stressi
Ne ihmiset, jotka kulkevat omalla autolla töihin tai joiden työmatka julkisilla tai jalan kestää yli kolmekymmentä minuuttia, ovat selvästi lyhyemmän työmatkan omaavia ihmisiä ahdistuneempia, selviää Britannian tilastokeskuksen vuonna 2014 julkaisemasta raportista.
– Tähän voidaan vaikuttaa siten, että työnantajat sallivat työntekijöiden matkustaa töihin vuorokauden eri aikoina, jotta heidän ei tarvitsisi viettää niin paljon aikaa ruuhkassa, Hoehner sanoo.
Saasteet
Vuonna 2007 julkaistun tutkimuksen mukaan jopa puolet Los Angelesin asukkaiden kokemasta saasteille altistumisesta saatiin työmatkan aikana ajoneuvoissa.
Tutkimuksen tekijöiden mukaan ajaminen ikkunat suljettuina, käyttämällä kiertoilmaa ja ajamalla alle 30 kilometrin tuntivauhtia vähentää altistumista saasteille.