Suomessa D-vitamiinia on lisätty nestemäisiin maitotuotteisiin ja rasvalevitteisiin vuodesta 2003 alkaen. Vuonna 2010 suositus lisätyn vitamiinin määrästä kaksinkertaistettiin.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) tutkimuksen mukaan veren D-vitamiinitasot ovat tämän ja samanaikaisesti lisääntyneen D-vitamiinivalmisteiden käytön seurauksena nousseet selvästi vuosien 2002–2012 aikana. Tällä hetkellä työikäisten suomalaisten D-vitamiinitaso vaikuttaa keskimäärin optimaaliselta.
THL:n FINRISKI-aineistoon perustuvassa tutkimuksessa havaittiin, että naisilla D-vitamiinitasot ovat keskimäärin nousseet 48 nanomoolista litrassa 67 nanomooliin litrassa ja miehillä 45 nanomoolista litrassa 63 nanomooliin litrassa. Yleisesti 50 nanomoolia litrassa tasoa pidetään hyvänä.
D-vitamiinin saanti ruoasta ja valmisteista on lisääntynyt selvästi sekä naisilla että miehillä. Suomalaiset saavat suurimman osan D-vitamiinista maitotuotteista, rasvalevitteistä ja kalasta.
– Aikuisten on mahdollista saavuttaa D-vitamiinin saannin tavoitetaso ilman vitamiinilisää. Silloin, kun ei käytetä päivittäin D-vitaminoituja maitovalmisteita, rasvalevitteitä ja kalaa 2–3 kertaa viikossa, suositellaan 18–74-vuotiaille 10 µg D-vitamiinilisää vuoden pimeimpänä aikana loka–maaliskuuss”, kertoo erikoistutkija Susanna Raulio THL:stä.
D-vitamiinilisää on tärkeä käyttää, jos ruokavaliosta puuttuvat D-vitamiinilla täydennetyt maitotuotteet, rasvaleivitteet ja kala, koska riittävä D-vitamiinin saanti pitää luuston vahvana.
Annostuksessa kannattaa kuitenkin pysytellä tutkitusti turvallisella alueella ja käyttää suositeltua annosta. Tässä tutkimuksessa ei havaittu hälyttävän korkeita D-vitamiinin seerumipitoisuuksia, mutta D-vitamiinia on mahdollista saada liikaa, jos käyttää suuria annoksia ravintolisiä.
Alkuperäinen tutkimusartikkeli on julkaistu European Journal of Public Health -julkaisussa.