Työelämän lisääntyneet vaatimukset aivojen kognitiiviselle suorituskyvylle aiheuttavat unihäiriöitä, kertoo Talouselämä. Kuormitukselle altistaa esimerkiksi modernin työelämän nopea muutos, digitalisaatio ja jatkuva uuden oppiminen. Heikentynyt uni voi näkyä esimerkiksi huonontuneena muistina tai keskittymisen vaikeutena.
Terveydenhuoltopalveluja tuottava Mehiläinen on ryhtynyt kouluttamaan työterveyshoitajiaan univalmentajiksi erilaisten unihäiriöiden lisäännyttyä työelämässä.
– On aika tavallista, että unimäärät ovat ihan hyvät, mutta uni ei ole virkistävää. Mielestäni se johtuu aika paljon siitä, että aivoissa on vielä paljon ylivilkkautta, eikä päästä syvään ja puhdistavaan uneen, Mehiläisessä työskentelevä työterveyshoitaja ja univalmentaja Tuula Jokikokko-Heikkinen kertoo TE:lle.
Lomien ja vapaa-ajan lisäksi arjen keskellä pidetyillä mikrotauoilla on Jokikokko-Heikkisen mukaan aivojen palautumisen kannalta suuri merkitys.
– Jos pari minuuttia pitää silmiä kiinni ja hengittelee välillä työpäivän aikana, niin kyllä semmoisilla ihan pienilläkin mikrotauoilla voi olla merkitystä kokonaispalautumisen kannalta, Jokikokko-Heikkinen neuvoo.