Asiantuntijoiden mukaan selällään nukkuminen ei välttämättä sovi aikuisille, sillä painovoima voi painaa kieltä taaksepäin ja lisätä kuorsauksen todennäköisyyttä.
– Selällä nukkuminen on hengityksen kannalta huono asento aikuiselle. Uniapneataipumustakin on enemmän niillä, jotka nukkuvat selällään, professori ja neurologi Markku Partinen sanoo Ilta-Sanomille.
Suurin osa ihmisistä nukahtaa oikealle kyljelle sikiöasentoon, mitä voi pitää myös fysiologisesti parhaana nukkuma-asentona. Professorin mukaan ihminen on silloin vapaimmassa mahdollisessa asennossa.
– Sydän kaartuu vasemmalle, eikä sitä paina mikään kuorma: se pääsee lyömään, ja verenkierto toimii hyvin, Markku Partinen toteaa.
Raskaan aterian jälkeen sänkyyn kannattaa asettua vasen kylki edellä vatsalaukun ja ruokatorven rakenteen vuoksi.
– Ohutsuoli on oikealla. Jos vatsa on täynnä, mahanpohjukka painaa oikealla kyljellä nukuttaessa niin, että vatsan sisältöä alkaa helposti työntyä ruokatorveen ja sieltä nieluun saakka. Se voi aiheuttaa refluksin, jolloin voi tulla hirveä yskä tai tukehtumisen tunne, professori sanoo.