Terveystalon yleislääkäri Emilia Lagus muistuttaa, että lämpöuupumus on helteillä väistettävissä levolla, viilentymällä ja juomalla riittävästi nestettä. Kaikille sopivia juomamääriä on kuitenkin mahdotonta antaa.
– Varjossa istuvalle riittää kenties pari litraa nestettä vuorokaudessa, mutta asfalttityömaalla huhkiva työmies tarvitsee jopa kuusi kertaa enemmän juotavaa hellepäivänä, Lagus sanoo Anna-lehdelle.
Häneltä kysytään haastattelussa, mikä on paras janojuoma helteellä.
– Yllättävää kyllä, se on maito. Eräässä tutkimuksessa se tasapainotti parhaiten elimistön vesi-suola¬tasapainoa. Mutta jos maito ei maistu, kivennäis¬aineita sisältävä vissy ja laimeat mehutkin sopivat hyvin hellejuomaksi. Toki vettäkin voi nauttia, mutta ei mieluiten ainoana juomana. Vedestä kun puuttuvat ne elimistölle tuiki tarpeelliset suolat.