Tuoreen tutkimuksen mukaan liikunta ja riittävä opastus voivat ehkäistä alaselkäkipuja ja niiden uusiutumista, kertoo uutispalvelu Duodecim.
Jama Internal Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa analysoitiin 23 alaselkäkipututkimuksen aineistot.
Tutkimuksissa selvitettiin monien eri keinojen sopivuutta alaselkäkivun ehkäisyyn, mutta tehokkaaksi osoittautui ainoastaan liikunta. Yhdistettynä potilaan opastukseen liikunta pienensi alaselkäkipujen riskiä noin 50 prosenttia.
Pelkkä opastus ei ehkäissyt alaselkäkipuja, kuten eivät myöskään selkätuet tai tukipohjalliset. Lisäksi liikunnan vaikutus jäi lyhytaikaiseksi, jos siitä ei tehty pysyvää elämäntapaa.
Suomessa alle kuusi viikkoa kestäviä alaselkäkipuja hoidetaan Duodecimin mukaan pääasiassa tulehduskipulääkkeillä. Yleensä lyhyt sairasloma riittää, ja potilaita kannustetaan jatkamaan normaalia elämää kipujen sallimissa rajoissa.
Uutispalvelu Duodecim