Terveystalon yleislääkäri Emilia Laguksen mukaan ihminen tarvitsee helteillä vain harvoin urheilujuomaa niiden korkean sokeri- ja suolapitoisuuden vuoksi.
– Suurin osa ihmisistä saa niistä kuitenkin turhia kaloreita. Tavallinen vissy yleensä riittää, ja siinä on suolaa, mutta vähemmän, Lagus sanoo Iltalehdelle.
Urheilujuomien ja tablettimuodossa olevien nesteytystuotteiden kerrotaan käyvän hellekeleillä kaupaksi, koska niistä saatavat suola ja sokeri auttavat nesteytyksessä.
Laguksen mukaan niistä voi olla apua poikkeustilanteissa. Urheilujuoma voi sopia myös esimerkiksi kovan treenaamisen tai fyysisen työn lomassa. Yksittäisistä urheilujuomista ei ole haittaa. Säännöllisesti juotuna niistä voi kuitenkin saada liiaksi sokeria ja suolaa.
Lagus kertoo, että kehon pitäisi tottua pian lämpöön. Helteet näyttävät edelleen jatkuvan.
– Siinä kestää yleensä pari viikkoa.