Kahvin jättämisellä pois ruokavaliosta on monenlaisia vaikutuksia, Ilta-Sanomat kertoo.
Jos kahvinjuontia vähentää, unenlaatu paranee. Kofeiini ärsyttää vatsaa, joten samalla myös vatsan toiminta rauhoittuu.
Kahvin sisältämä kofeiini vaikeuttaa raudan imeytymistä elimistöön. Siksi on huomioitava, että kahvi ja tee voivat heikentää rautavalmisteiden imeytymistä.
Kahvi voi myös vähentää näläntunnetta, minkä vuoksi osa aterioista voi jäädä väliin. Kahvin sisältämällä kofeiinilla voi olla myös kielteisiä vaikutuksia ihmisiin, joilla on taipumusta ahdistuneisuuteen tai jännittyneisyyteen.
Kahviin liittyy myös yksi harhaluulo. Yleisesti luullaan, että kahvi poistaa nestettä pois elimistöstä.
– Syy, miksi kahvin jälkeen pissattaa, johtuu yksinkertaisesti siitä, että kahvia litkiessä tulee huomaamatta juotua paljon nestettä. Jos kahvin jättää pois, tulisi muistaa juoda sama määrä vettä tai muita nesteitä, ravitsemusterapeutti Hanna Partanen sanoo IS:lle.
