Fysioterapeutti ja väitöskirjatutkija Mikko Patovirta kertoo kohtaavansa päivittäin ylikuormittuneisuudesta kärsiviä ihmisiä. Hänen mukaansa ahdistuneisuuden, jännittyneisyyden ja väsymyksen kaltaiset oireet voivat liittyä autonomisten hermoston epätasapainotilaan.
– Pidän vastaanottoa kerran viikossa työterveydessä, ja yhdeksän kymmenestä asiakkaasta tulee ylikuormitustilan takia. Kyseessä on se, että he eivät palaudu, Patovirta sanoo Aamulehdelle.
Taustalla voi olla adrenaliinin liikaeritys.
– Aivot tottuvat adrenaliiniin ja tulevat riippuvaiseksi vauhdista. Parasympaattinen hermosto puolestaan tuottaa kortisolia rauhoittaakseen hermostoa.
Liiallinen kortisoli voi aiheuttaa väsymystä ja aloitekyvyttömyyttä. Sen ja adrenaliinin välinen ”biokemiallinen taistelu” voi johtaa nopeasti unettomuuteen ja ahdistuneisuushäiriöön.
Asiantuntijan mukaan tilannetta voi helpottaa lyhyillä harjoituksilla, jotka perustuvat samanaikaiseen hengittämiseen ja jännittämiseen. Lyhyet harjoitukset työpäivän aikana auttavat pitämään adrenaliinin pitoisuuden matalammalla tasolla.
Rentoutusharjoitukset eivät välttämättä sovi akuuttivaiheessa, sillä ylivirittynen ihmisen hermosto on voimakkaassa jännitetilassa. Hermostoa olisi ensin jarrutettava. Haasteena on, että kestävyyspohjainen liikunta voi ylläpitää sympaattisen hermoston aktiivisuutta, jolloin keho ei pääse rahoittumaan.
Mikko Patovirta arvioi ylikuormittuneisuutta esiintyvän usein esimerkiksi pedanteilla ja tunnollisilla ihmisillä, joilla on korkea itsekriittisyys. Myös naisvaltaiset alat korostuvat.
– Siellä on usein työvoimapulaa ja kiirettä. Työntekijöiden stressitasot ovat korkealla ja vaatimustaso omalle työlle voi olla liian korkealla. Tässä on jopa pieni kansallinen kriisi. Ihmiset uupuvat tällä hetkellä, Patovirta sanoo.