Kesähelteillä muistutetaan usein riittävästä nesteytyksestä, mutta veden liiallisessa nauttimisessa piilee myös omat riskinsä.
Wall Street Journal kertoo 74-vuotiaasta miehestä, joka oli kesäkuussa ajanut ruohoa 38 asteen helteessä Texasissa. Hän oli ehtinyt juoda viiden tunnin aikana lähes 11 litraa vettä.
Mies koki itsensä pahoinvoivaksi ja väsyneeksi. Kotona ilmaantui rintakipua ja hengitysvaikeuksia. Hän luuli saaneensa sydänkohtauksen, mutta sairaalassa diagnoosiksi annettiin vesimyrkytys.
– En edes tiennyt, että sellainen tila oli olemassa. Luulin, että tarvitsin juomani vesimäärän, mies sanoo.
Veden liiallinen nauttiminen voi aiheuttaa sekavuutta, oksentelua ja kouristuksia. Se pahimmillaan johtaa kuolemaan. Vesimyrkytyksen taustalla on kehon elektrolyyttitasapainon häiriintyminen ja veren laimeneminen. Se voi johtaa aivosolujen turvotukseen ja sitä kautta vakaviin seurauksiin.
Utahin yliopiston professori Thunder Jalili sanoo, että munuaiset pystyvät yleensä käsittelemään noin yhden vesilitran tunnissa. Tämän suurempi nestemäärä voi häiritä elektrolyyttitasapainoa. Osa kipu- ja masennuslääkkeistä voi vaikuttaa elektrolyyttien määrään.
Yleisesti ottaen lääkärit suosittelevat juomaan silloin, kun henkilö tuntee itsensä janoiseksi. Vedentarve vaihtelee lämpötilan ja fyysisen aktiivisuuden mukaan.