Tuoreen Harvardin yliopiston havainnointitutkimuksen mukaan ihmiset, jotka syövät runsaasti flavonoidipitoisia hedelmiä, marjoja ja vihanneksia, kärsivät vanhana huomattavasti vähemmän todennäköisesti muistisairaudesta. Asiasta uutisoi Aftonbladet.
Tutkimukseen osallistui 80[nbsp]000 yli 50-vuotiasta ihmistä. Niillä, jotka söivät säännöllisesti flavonoidipitoisia hedelmiä ja marjoja, ilmeni selvästi vähemmän muutoksia muistissa pitkällä aikavälillä. Flavonoideja löytyy muun muassa omenista, appelsiinista, selleristä ja mustikoista.
– Noin 500 grammaa hedelmiä ja vihanneksia päivässä näyttää suojaavan muistin rappeutumiselta. Flavonoidit ovat myös tulehdusta ehkäiseviä ja suojaavat tiedettävästi myös Alzheimerin tautia vastaan, kertoo Maria Ankarcrona, kokeellisen neurogeriatrian professori Karolinska Institutetista Aftonbladetille.
Tutkimuksen mukaan myös muut elämäntavat ovat huomattavan tärkeitä dementian ehkäisyssä. Keski-iästä lähtien niin ruokavalio, liikunta ja kuin sosiaalisuuskin on yhä tärkeämpää aivojen terveydelle.
Sahlgrenskan yliopistollisen sairaalan professori ja ylilääkäri Anders Wallin, joka on aikuisten kognitiivisten sairauksien asiantuntija, kertoo, että erityisesti Välimeren ruokavaliolla ollaan huomattu olevan runsaasti positiivisia vaikutuksia kognitiivisille toiminnoille.
– Voit todennäköisesti luottaa siihen, että mikä on hyväksi sydämmelle, on hyväksi myös aivoille. Monet tehokkaimmista lääkkeistämme ovat aina olleet peräisin kasvien valtakunnasta, painottaa Wallin.