Verkkouutiset

Painonhallintaa voi tukea itselleen sopivalla liikuntamuodolla. / LEHTIKUVA / VESA MOILANEN

IL: Lihomisen pohjasyy ei ole liika syöminen

Asiantuntija kehottaa huolehtimaan jaksamisesta ja henkisistä voimavaroista ennen elintapojen korjaamista.
MAINOS (artikkeli jatkuu alla)

Lääkärikeskus Aavan lihavuustutkija Patrik Borg tyrmää Iltalehdessä käsityksen, jonka mukaan painonhallinnassa olisi kyse vain syömisen ja liikkumisen määrästä.

Aineenvaihdunta ei juurikaan hidastu iän myötä, joten kilojen kertymiseen vaikuttavat muut asiat. Ratkaisevaa voi olla nälänsäätelyn ja elämäntapojen meneminen sekaisin esimerkiksi uupumisen seurauksena.

– Jos minulta kysytään, painonhallinnan tärkein tekijä on jaksaminen ja voimavarat, Borg sanoo.

Väsyneenä nälkä voi lisääntyä ja muuttua mielitekomaisemmaksi. Kylläisyyden tunne tulee tavallista myöhemmin, mikä lisää syömisen määrää. Hormonaaliset reaktiot voivat lisäksi kiihdyttää lihomista.

Jaksamista voivat nakertaa työhön, ihmissuhteisiin ja terveyteen liittyvät ongelmat. Asiantuntija kehottaa tarkastelemaan asiaa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin näkökulmasta kapean painonhallinnan sijasta.

Sen jälkeen tulisi keskittyä ateriarytmiin ja kasvisten suureen määrään. Henkilön olisi myös löydettävä sopiva tapa liikkua ja olla aktiivinen.

– Ei tarvitse olla mikään superkuntoliikkuja. Olennaista on, että ei ole ihan vähän liikkuva, Patrik Borg toteaa.

MAINOS (sisältö jatkuu alla)
Uusimmat
MAINOS (sisältö jatkuu alla)
MAINOS

Hyvä Verkkouutisten lukija,

Kehitämme palveluamme ja testaamme uusia sisältöformaatteja erityisesti mobiililaitteille. Haluaisitko osallistua testiin tässä ja nyt? Se vie vain muutaman minuutin.

(Uusi sisältö aukeaa painiketta klikkaamalla)