Lampaiden laskeminen ei Oxfordin yliopiston tutkimuksen mukaan autakaan nukahtamaan, uutisoi The Guardian. Tutkimuksen mukaan lampaiden laskeminen on liian pitkästyttävää tai tavanomaista ja lampaita laskenut testiryhmä jopa valvoi tavallista pidempään kokeillessaan nukahtamiskikkaa.
Lampaiden laskemisen sijasta tehokkaaksi nukahtamiskikaksi todettiin idyllisten ja kauniiden paikkojen kuvittelu nukkumaan menon yhteydessä. Testiryhmä, joka mietti ennen nukahtamistaan kauniita paikkoja, nukahti keskimäärin 20 minuuttia aikaisemmin kuin yleensä.
Artikkelissa selvitettiin myös muita nukkumiseen ja nukahtamiseen liittyviä väitteitä. Esimerkiksi huonot tai lyhyeksi jääneet unet arkena saattavat olla korvattavissa ainakin johonkin pisteeseen asti tavallista pidemmillä yöunilla viikonloppuna. Lyhyille, noin 15-25 minuutin päiväunille näytetään vihreää valoa, etenkin jos työssä vaaditaan erityistä tarkkaavaisuutta.